Микробиом кожи: “живой щит”.
Микробиота — это совокупность всех микроорганизмов, которые существуют в симбиозе с человеческим организмом. Они живут на всех наших слизистых оболочках: на коже и в желудочно-кишечном тракте.
Мы привыкли говорить о богатом внутреннем мире человека, но его внешний мир не менее богат, и мы сейчас говорим не о материальных вещах. Наша кожа служит своего рода «космосом» для миллионов микроорганизмов, которые составляют микробиом кожи. Познакомимся с ним поближе.
Все мы знаем, что такое микробиом, — это полезные, «хорошие» бактерии, которые населяют кишечник человека и выполняют миллион важных функций. Масса их родственников, близких и далеких, населяет кожу. Микробиом кожи — это микроорганизмы, которые в норме на ней обитают и взаимодействуют с ее клетками по отлаженной эволюцией схеме.
Микробиом кожи:
1. Составляет часть защитной гидролипидной мантии кожи;
2. Функционирует как часть иммунной системы кожи;
3. Некоторые микроорганизмы участвуют в антиоксидантной защите кожи;
4. Участвует в процессе обновления клеток кожи.
*Состав микробиома кожи в определенной мере определяет и ее тип.
Кожу населяют 500 разновидностей микроорганизмов (микробиом человека в целом насчитывает около 5000 таких «попутчиков»), при этом хорошо изученных можно буквально перечислить по пальцам.
- Стафилококки. Не пугайтесь, это не те бактерии, с которыми связывают жуткие инфекции. Они их дальние родственники. «Нормальные» стафилококки благополучно населяют кожу, особенно ее жирные участки.
- Пропионбактерии. Одну из этого семейства связывают с развитием акне, она так и называется — пропионбактерия акне. То есть в принципе кожа — ее дом родной, вопрос в контроле численности. Нетрудно догадаться, что эта бактерия предпочитает жирные участки кожи, где много себума (кожного сала), которым можно поживиться.
- Коринебактерии. Они не интересуются жиром, в отличие от предыдущих, но уважают влагу, богатую минералами и солями, — то есть пот. Знаете, чем он пахнет? Как раз ими…
- Грибок малассезия. Это имя наверняка известно тем, кто сталкивался с проблемой сильной перхоти. И такой микроорганизм — часть нормальной микрофлоры кожи, предпочитает волосистую часть головы, но если дать ему разгуляться — появится перхоть.
Пожалуй, это самые изученные обитатели кожи человека.
Можно ли повредить микробиом кожи?
Несмотря на то что бактерий — триллионы, изменить и повредить их хрупкий мир очень легко. И мы сплошь и рядом этим занимаемся, когда:
1. Умываемся с мылом, особенно если оно антибактериальное. Даже просто умываясь водопроводной водой и не используя после этого тоник, мы нарушаем рН кожи, что не нравится ее микробиому;
2. Часто и бесконтрольно употребляем антибиотики без последующего восстановления микрофлоры;
3. Забываем защищать поверхность кожи от солнца;
4. Едим много простых